İŞTE O BESİNLER...
 
Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.
 
 Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.
 
 Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.
 
 Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur
 
 Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür
 
 Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.
 
 Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.
 
 Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir
 
 Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar
 
 Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.
 
 Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.